Pubalgie

douleur dans la jambe pubalgie

Votre ostéopathe de Guyancourt vous explique

La pubalgie, c'est quoi ?

La pubalgie est une douleur de l’aine et du pubis. Elle peut descendre au niveau des adducteurs.

On la retrouve souvent chez la femme enceinte et chez le sportif. Elle peut être d’un seul côté ou bi-latérale (des deux côtés).

Quels sont les signes associés ?

  • Douleur au mouvement de la jambe vers l’intérieur
  • Douleur à l’étirement
  • Douleur à l’appui
  • Douleur à la palpation du pubis
  • Peut devenir une douleur permanente

Quelles sont les causes ?

Les facteurs déclencheurs sont :

  • Déséquilibre du bassin
  • Grossesse (écartement du petit bassin et des abdominaux…)
  • Sur-sollicitation des adducteurs
  • Absence d'étirement
  • Traumatisme en écartement
  • Affaissement de la voûte plantaire

Il existe 3 types de pubalgie :

 

  1. La pubalgie tendineuse : inflammation du tendon des adducteurs après un traumatisme en écartement ou une sur- sollicitation des muscles adducteurs
  2. La pubalgie musculaire : déséquilibre entre la tension des abdominaux (grands droits) et la tension des adducteurs
  3. La pubalgie articulaire : inflammation du ligament de la symphyse pubienne 

Le cas particulier de la pubalgie lors de la grossesse

Il s'agit d'une pathologie fréquente.

Lors de la grossesse, votre bassin se prépare à l’accouchement. Le diamètre du petit bassin augmente. Le ligament de la symphyse pubienne se retrouve soumis à des contraintes d’étirements.

 De plus, votre ventre se développe :

  • Vos abdominaux s’étirent et s’écartent, soumettant la symphyse pubienne à des contraintes de cisaillements.
  • Une inflammation se créé au niveau de l’insertion des tendons des abdominaux (grands droits) et au niveau du ligament inter pubien.
pubalgiegrossesse

Le traitement
de votre ostéopathe de Guyancourt

Une prise en charge personnalisée

Votre ostéopathe de Guyancourt ne traitera pas de la même manière une personne ayant subi un trauma, un sportif et une femme enceinte.

Voici un résumé de sa méthode : 

pubalgie sportif

Prise en charge du sportif

Il est concerné  par la pubalgie tendineuse ou articulaire. Votre ostéopathe de Guyancourt va donc : 

  • Evaluer le degré d’inflammation des tendons
  • Vérifier la mobilité du bassin
  • Vérifier la stabilité de la symphyse pubienne
  • Vérifier les appuis
  • Contrôler la contraction des abdominaux (grands droits)
  • Etablir un programme d’étirement musculaire adapté,
pubalgie femme enceinte

Prise en charge de la femme enceinte

Elle est concernée par la pubalgie musculaire et articulaire. Le traitement de Caroline Charles sera le suivant :

  • Vérifier l’ouverture du bassin qui doit être progressive, homogène et correspondant à l’avancée de la grossesse
  • Vérifier l’absence de diastasis (écartement des abdominaux grands droits)
  • Utiliser des techniques de désinflammation du ligament inter pubien
  • Vérifier la tonicité du périnée (par voix externe)

Les plus de votre ostéopathe de Guyancourt

Lors des séances de suivi, votre ostéopathe Caroline Charles vérifie qu’il n’y a pas de déséquilibres ostéo-articulaires pouvant créer un terrain propice à la pubalgie. Elle vérifie que rien n’empêchera votre guérison. Cependant, la diminution d’une douleur tendineuse passe forcément par le repos et l’arrêt du sport, et peut nécessiter une prise en charge en kinésithérapie.

Des conseils à appliquer :

  • Toujours étirer ses adducteurs et ses abdominaux en dehors des séances de sport
  • Ne pas oublier de travailler les abducteurs en renforcement musculaire  pour garder un équilibre musculaire
  • Travailler AUTANT ses abdominaux que ses adducteurs pour éviter les récidives
  • Privilégier l'exercice de la planche pour les abdominaux, les relevés de buste (crunchs) augmentant les cisaillements sur la symphyse pubienne

Réalisation & référencement Simplébo

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